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現在工作，普遍都是在身體前方的工作，所以經常要低頭，手在身體的前方做事，久了以後會覺得胸口悶悶的，或是胸部肌肉緊繃。現在來教大家胸大肌伸展運動。
首先找一個牆角，頭部維持著收下巴，眼睛要往前看，上臂和前臂呈90度，上臂和身體呈90度打開靠在牆角兩邊牆面上，一腳呈現弓箭步然後後腳打直，身體要挺直向前傾，直至胸肌達到最大伸展，維持5秒後，再回來原來位置，重覆20次。
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- Aug 18 Fri 2017 10:02
胸大肌伸展運動
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